Ετικέτα: workout

Υγιής Δύναμη

Η καρδιαγγειακή εκγύμναση είναι απαραίτητη σε κάθε ρουτίνα βαρών και γυμναστικής. Μπορείτε ακόμα να κάψετε λίπος ακολουθώντας μια καλή διατροφή, αλλά το καρδιαγγειακό θα σας φέρει εκεί πολύ πιο γρήγορα… Read more »

Ημί Ανάς

Σε αυτό το άρθρο, σας εξηγούμε πώς μπορείτε να προγραμματίσετε τις ημέρες ανάπαυσής σας ώστε οι μύες και το μυαλό σας να μπορούν να αναρρώσουν επαρκώς, για να αποδώσετε στην… Read more »

Σημαντικότερο και από το Six Pack

Όποιος λέει ότι δεν ενδιαφέρεται για το σχήμα των γλουτιαίων του είναι ψέματα και το ξέρεις! Όσο και αν είμαστε εμμονικοί με το σκάλισμα του τέλειου sixpack, η βελτίωση της… Read more »

Πρωταπριλιά

Η στρατιωτική προπόνηση, είναι εμπνευσμένη από τις ρουτίνες στρατιωτικής προετοιμασίας και στρατιωτικών εκπαιδεύσεων. Στοχεύει σε τρεις βασικές αρχές άσκησης – καρδιοαναπνευστικό, δύναμη και ευκινησία. Αυτό το είδος της προπόνησης φυσικής… Read more »

Μέτρα μέχρι το Έξι

Οι κοιλιακοί είναι σε θέση να αντέξουν ένα απίστευτο επίπεδο πίεσης κατά τη διάρκεια της προπόνησης, και όμως μπορούν πάντα να επανέλθουν και πάλι εξίσου σκληρά μετά από ένα σχετικά… Read more »

Ίδρωσε το Stress

Σχεδόν όλοι γνωρίζουν ότι η τακτική άσκηση μπορεί να βελτιώσει σημαντικά την υγεία και την ευημερία σας. Αλλά, ένας – συχνά άγνωστος – ρόλος που έχει η καρδιοαναπνευστική προπόνηση στη… Read more »

Γυναικεία Υπόθεση

‘’Κοίτα η διπλανή. Μα τι οπίσθια και καλοσμιλεμένα πόδια… Και αυτή η κοιλιά! Και εγώ δεν έχω αλλά εκείνης, είναι πλάκα, σφιχτή και με ωραίες γραμμές. Αλλά τα χέρια, θα… Read more »

TRX: Για ένα υγιές σώμα

Δυστυχώς, δεν υπήρξα ποτέ στο παρελθόν οπαδός της άθλησης. Μέχρι που πήγα με τον αδερφό μου (που είναι το αντίθετο από μένα) στο γυμναστήριο να πάρει κάτι που ξέχασε. Και… Read more »