Ετικέτα: training

Χάστε Λίπος Χοροπηδώντας

Το σχοινάκι  για να χάσετε βάρος είναι μια από τις καλύτερες αερόβιες ασκήσεις. Καίει πολλές θερμίδες, δεν απαιτεί ακριβό εξοπλισμό και μπορεί να γίνει στο σπίτι. Υπάρχει ένας καλός λόγος… Read more »

Η Μάντη Περσάκη μέσα από τα μάτια του SmashPoint

Προσωπικά θαυμάζω όλες τις γυναίκες που είναι «Μητέρες, Επαγγελματίες, Γυναίκες και Νοικοκυρές». Είναι ένας συνδυασμός δύσκολος αλλά όχι ανέφικτος μιας που είναι μέρος της καθημερινής ρουτίνας των περισσότερων γυναικών, είτε… Read more »

Δέκα Εντολές

Όπως και με καθετί άλλο στην ζωής σας που θέλετε να επιτύχετε, έτσι και με την απώλεια λίπους, πρέπει να προγραμματίσετε μπροστά και να ακολουθήσετε ένα συγκεκριμένο πλάνο. Αυτό το… Read more »

Ημί Ανάς

Σε αυτό το άρθρο, σας εξηγούμε πώς μπορείτε να προγραμματίσετε τις ημέρες ανάπαυσής σας ώστε οι μύες και το μυαλό σας να μπορούν να αναρρώσουν επαρκώς, για να αποδώσετε στην… Read more »

Ουσιαστική Νέα Σαιζόν

Αν και πολλοί άνθρωποι φαίνεται να πιστεύουν ότι η απώλεια βάρους και η απώλεια λίπους είναι ένα και το αυτό, υπάρχει ένας ολόκληρος κόσμος που τα χωρίζει σε διαφορές. Όταν… Read more »

Σημαντικότερο και από το Six Pack

Όποιος λέει ότι δεν ενδιαφέρεται για το σχήμα των γλουτιαίων του είναι ψέματα και το ξέρεις! Όσο και αν είμαστε εμμονικοί με το σκάλισμα του τέλειου sixpack, η βελτίωση της… Read more »

H Εκδίκηση των Μυών

Και φυσικά αναφερόμαστε στην μυϊκή απώλεια, η οποία επέρχεται αν χρησιμοποιούμε το σώμα μας μόνο για την εικόνα, γυμνάζοντας το 2 μήνες έντονα τον χρόνο, ενώ όλον τον υπόλοιπο, το… Read more »

Καλοκαιρινή Επιτάχυνση (Μέρος 2ο)

Τα BCAA ή τα αμινοξέα διακλαδισμένης αλυσίδας αποτελούνται από λευκίνη, ισολευκίνη και βαλίνη και συμπληρώνουν το 35% των αμινοξέων που υπάρχουν στους μύες. Σε αντίθεση με τα περισσότερα από τα… Read more »

Καλοκαιρινή Επιτάχυνση (Μέρος 1ο)

Τα BCAA ή τα αμινοξέα διακλαδισμένης αλυσίδας αποτελούνται από λευκίνη, ισολευκίνη και βαλίνη και συμπληρώνουν το 35% των αμινοξέων που υπάρχουν στους μύες. Σε αντίθεση με τα περισσότερα από τα… Read more »

Περπάτημα vs Τρέξιμο – H Αιώνια Μάχη (Μέρος 2ο)

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους οι άνθρωποι αρχίζουν την προπόνηση. Είτε θέλουν να διατηρήσουν τη σωματική τους μάζα, είτε να χάσουν λίπος ή να ενισχύσουν την ενέργειά τους. Όποια… Read more »