Ετικέτα: gym

Νέα χρονιά, νέες αποφάσεις, νέες συναντήσεις

Θα σας πω πρώτα σε όλους, καλή χρονιά και χρόνια πολλά. Και μετά θα σας πω ότι πήρα μια μεγάλη απόφαση. Είδα όλα τα «New Year New Me» στα Social… Read more »

Δέκα Εντολές

Όπως και με καθετί άλλο στην ζωής σας που θέλετε να επιτύχετε, έτσι και με την απώλεια λίπους, πρέπει να προγραμματίσετε μπροστά και να ακολουθήσετε ένα συγκεκριμένο πλάνο. Αυτό το… Read more »

Ε μη τα θέλουμε και όλα!

Εκεί που έκανα πάγκο χτες, άκουσα έναν καινούργιο στο γυμναστήριο, δικηγόρος μου είπανε ότι είναι, να μιλάει στο κινητό. Και έπιασα μια λέξη που μου άρεσε αλλά χρειάστηκε να τον… Read more »

Ημί Ανάς

Σε αυτό το άρθρο, σας εξηγούμε πώς μπορείτε να προγραμματίσετε τις ημέρες ανάπαυσής σας ώστε οι μύες και το μυαλό σας να μπορούν να αναρρώσουν επαρκώς, για να αποδώσετε στην… Read more »

Προχώρα Αρχηγέ!

Ρε παιδιά, ούτε στο Γυμναστήριο δε μπορεί να πάει κανείς χωρίς να ακούσει για το Μακεδονικό. Δηλαδή να κάνω βάρη και να ακούω για τον Ζαβό; Όχι τον δικό μας… Read more »

Ουσιαστική Νέα Σαιζόν

Αν και πολλοί άνθρωποι φαίνεται να πιστεύουν ότι η απώλεια βάρους και η απώλεια λίπους είναι ένα και το αυτό, υπάρχει ένας ολόκληρος κόσμος που τα χωρίζει σε διαφορές. Όταν… Read more »

Σημαντικότερο και από το Six Pack

Όποιος λέει ότι δεν ενδιαφέρεται για το σχήμα των γλουτιαίων του είναι ψέματα και το ξέρεις! Όσο και αν είμαστε εμμονικοί με το σκάλισμα του τέλειου sixpack, η βελτίωση της… Read more »

H Εκδίκηση των Μυών

Και φυσικά αναφερόμαστε στην μυϊκή απώλεια, η οποία επέρχεται αν χρησιμοποιούμε το σώμα μας μόνο για την εικόνα, γυμνάζοντας το 2 μήνες έντονα τον χρόνο, ενώ όλον τον υπόλοιπο, το… Read more »

Πάντα και Παντού

Η λειτουργική εκπαίδευση έχει κερδίσει τις εντυπώσεις μεταξύ των γυμναστών. Αυτός ο τύπος άσκησης μιμείται τις κινήσεις της πραγματικής ζωής και βοηθά στην πρόληψη των τραυματισμών. Όταν εκτελείται τακτικά, μπορεί… Read more »

Πρωταπριλιά

Η στρατιωτική προπόνηση, είναι εμπνευσμένη από τις ρουτίνες στρατιωτικής προετοιμασίας και στρατιωτικών εκπαιδεύσεων. Στοχεύει σε τρεις βασικές αρχές άσκησης – καρδιοαναπνευστικό, δύναμη και ευκινησία. Αυτό το είδος της προπόνησης φυσικής… Read more »