Βάλτο στα Πόδια
Να κάνω αερόβιο; Να μην κάνω αερόβιο; Πότε να κάνω αερόβιο; Πόσο να κάνω αερόβιο; Αυτές είναι γενικές ερωτήσεις και παρερμηνείες που καταστρέφουν την απώλεια βάρους σας, αλλά το ξεκαθάρισμα… Read more »
Category: Health’s Spot
Πάντα και Παντού
Η λειτουργική εκπαίδευση έχει κερδίσει τις εντυπώσεις μεταξύ των γυμναστών. Αυτός ο τύπος άσκησης μιμείται τις κινήσεις της πραγματικής ζωής και βοηθά στην πρόληψη των τραυματισμών. Όταν εκτελείται τακτικά, μπορεί… Read more »
Συν Αθηνά και Χείρα κίνει
Τελευταία η χρήση συμπληρωμάτων, έχει γίνει όλο και μεγαλύτερη μόδα, βοηθώντας ανθρώπους χωρίς χρόνο και χωρίς σωστή διατροφή να έχουν αποτελέσματα στους κόπους τους πιο εύκολα και γρήγορα. Ένα απ’… Read more »
Να το πιεις στο ποτήρι
Το νερό είναι η δεύτερη πιο σημαντική ουσία, μετά το οξυγόνο, που πρέπει να καταναλώνουμε για να επιβιώσουμε. Οι άνθρωποι δεν μπορούν να επιβιώσουν περισσότερο από λίγες μέρες χωρίς νερό…. Read more »
Πρωταπριλιά
Η στρατιωτική προπόνηση, είναι εμπνευσμένη από τις ρουτίνες στρατιωτικής προετοιμασίας και στρατιωτικών εκπαιδεύσεων. Στοχεύει σε τρεις βασικές αρχές άσκησης – καρδιοαναπνευστικό, δύναμη και ευκινησία. Αυτό το είδος της προπόνησης φυσικής… Read more »
Μέτρα μέχρι το Έξι
Οι κοιλιακοί είναι σε θέση να αντέξουν ένα απίστευτο επίπεδο πίεσης κατά τη διάρκεια της προπόνησης, και όμως μπορούν πάντα να επανέλθουν και πάλι εξίσου σκληρά μετά από ένα σχετικά… Read more »
Ίδρωσε το Stress
Σχεδόν όλοι γνωρίζουν ότι η τακτική άσκηση μπορεί να βελτιώσει σημαντικά την υγεία και την ευημερία σας. Αλλά, ένας – συχνά άγνωστος – ρόλος που έχει η καρδιοαναπνευστική προπόνηση στη… Read more »
Σώμα μου Φτιαγμένο από Πηλό
Τον τελευταίο καιρό, οι ασκήσεις με το βάρος του σώματος, έχουν γίνει η «νέα τάση» στην κοινωνία της φυσικής κατάστασης. Το γεγονός ότι δεν χρειάζεστε κανένα εξοπλισμό, κάνει τις ρουτίνες… Read more »
Λίπος στο Τζάκι (Μέρος 2ο)
Η συνέχεια του άρθρου για τα τρόφιμα που καίνε λίπος. Το προηγούμενο κομμάτι με τα τέσσερα πρώτα, μπορείτε να το βρείτε εδώ. 5. Πικάντικα τρόφιμα Πικάντικα τρόφιμα, κυρίως μπαχαρικά: μαύρο… Read more »
Λίπος στο Τζάκι (Μέρος 1ο)
Όταν διαβάζετε και ακούτε για τρόφιμα που καίνε το λίπος, μην θεωρείτε ότι υπάρχουν κυριολεκτικά τρόφιμα, που μπορείτε να φάτε και να το κάψετε. Ορισμένα όμως τρόφιμα έχουν πολύ υψηλή… Read more »