Category: Health’s Spot

Όποιος λέει ότι δεν ενδιαφέρεται για το σχήμα των γλουτιαίων του είναι ψέματα και το ξέρεις! Όσο και αν είμαστε εμμονικοί με το σκάλισμα του τέλειου sixpack, η βελτίωση της… Read more »

Και φυσικά αναφερόμαστε στην μυϊκή απώλεια, η οποία επέρχεται αν χρησιμοποιούμε το σώμα μας μόνο για την εικόνα, γυμνάζοντας το 2 μήνες έντονα τον χρόνο, ενώ όλον τον υπόλοιπο, το… Read more »

Τα BCAA ή τα αμινοξέα διακλαδισμένης αλυσίδας αποτελούνται από λευκίνη, ισολευκίνη και βαλίνη και συμπληρώνουν το 35% των αμινοξέων που υπάρχουν στους μύες. Σε αντίθεση με τα περισσότερα από τα… Read more »

Τα BCAA ή τα αμινοξέα διακλαδισμένης αλυσίδας αποτελούνται από λευκίνη, ισολευκίνη και βαλίνη και συμπληρώνουν το 35% των αμινοξέων που υπάρχουν στους μύες. Σε αντίθεση με τα περισσότερα από τα… Read more »

Ό, τι κι αν κάνετε, όσο σκληρά κι αν προσπαθείτε φαίνεται ότι αυτά τα λίγα τελευταία κιλά δεν θα φύγουν ποτέ. Σε περιόδους όπως αυτές θα πρέπει να αυξήσετε τον… Read more »

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους οι άνθρωποι αρχίζουν την προπόνηση. Είτε θέλουν να διατηρήσουν τη σωματική τους μάζα, είτε να χάσουν λίπος ή να ενισχύσουν την ενέργειά τους. Όποια… Read more »

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους οι άνθρωποι αρχίζουν την προπόνηση. Είτε θέλουν να διατηρήσουν τη σωματική τους μάζα, είτε να χάσουν λίπος ή να ενισχύσουν την ενέργειά τους. Όποια… Read more »

Το να βάλετε το τρέξιμο στην ζωή σας δεν είναι εύκολη υπόθεση. Είναι μια δύσκολη συνήθεια διότι αν ήταν εύκολη, δεν θα χρειαζόταν να αφιερώσουμε κάποια άρθρα μόνο γι’ αυτό…. Read more »

Η άνοιξη είναι σχεδόν εδώ, και είναι τελικά η ώρα να ρίξουμε τα πολλά ρούχα που σας κρατούσαν σε ζέστη καθ ‘όλη τη διάρκεια του χειμώνα. Ωστόσο, η ελευθερία των… Read more »

To eat or not to eat? Όταν οργανώνεστε και προσπαθείτε να κατακτήσετε ένα στεγνό –από λίπος- σώμα με σταθερή μυϊκή μάζα, είναι σημαντικό να τρώτε τα σωστά τρόφιμα. Η προμήθεια… Read more »