Η νέα χρονιά μόλις μπήκε. Καιρός για νέους στόχους που θα μας βοηθήσουν να βελτιώσουμε ποιοτικά την ζωή μας, να ανεβάσουμε την ψυχολογία μας και να αφήσουμε πίσω μας μία χρονιά που μακάρι να μην ξανάρθει ποτέ.
Όσοι λοιπόν επιβιώσαμε το 2020 και ελπίζουμε το 2021 να είναι πιο καλό μαζί μας, ιδίως όσον αφορά την υγεία, κοιτάμε εμείς πως μπορούμε να μας προφυλάξουμε. Μην ξεχνάμε ότι ένα από τα αγαπημένα μου μότο είναι το “Αθηνά και χείρα κίνει”.
Πρώτα από όλα, η πρόληψη είναι το κλειδί της καλής υγείας. Για αυτό ας μην ξεχνάμε το ετήσιο check up μας, τον οδοντίατρο μας (2 φορές τον χρόνο), τον γυναικολόγο μας και τον δερματολόγο μας. Φυσικά ρωτάμε τον οικογενειακό μας γιατρό αν μπορούμε να ξεκινήσουμε τους ελέγχους μιας που ο δικός μου τον Νοέμβριο μου είπε ότι από την στιγμή που δεν ήταν επείγον καλύτερα να μην έκανα τους ελέγχους μου λόγω των αυξανόμενων κρουσμάτων. Οπότε λόγω ότι η κατάσταση δεν έχει ισορροπήσει ακόμα, ρωτάμε τον γιατρό μας και αν συμφωνήσει με τον δικό μου τότε το κρατάμε στον μυαλό μας για όταν τελειώσει επιτέλους αυτός ο εχθρός της ζωής μας. Εντούτοις, ας προσέχουμε το σώμα μας και αν παρατηρήσουμε κάτι ασυνήθιστο τότε να ειδοποιήσουμε τον γιατρό μας διότι και αυτό είναι κομμάτι της πρόληψης.
Επιπλέον, την υγεία μας μπορούμε να την προσέξουμε με διατροφή και γυμναστική. Αυτός άλλωστε είναι ο πιο κοινότυπος στόχος μιας καινούριας χρονιάς. Νομίζω ανταγωνίζεται τον στόχο «Από Δευτέρα δίαιτα». Μπορούμε να συνεχίσουμε να τρώμε τα Χριστουγεννιάτικα γλυκά απλά σε λιγότερες μερίδες ώστε σταδιακά να μειώσουμε την ζάχαρη και να αρχίσουμε να ξεφουσκώνουμε. Η γυμναστική θα μας βοηθήσει όχι μόνο σωματικά αλλά και ψυχικά.
Άλλωστε, κάτι που δυστυχώς τείνουμε να ξεχνάμε είναι ότι η ψυχική μας είναι εξίσου σημαντική με την σωματική μας υγεία. Η γυμναστική βοηθάει στη διάθεση μας και στη μείωση του άγχους. Πέρα όμως από την γυμναστική, ας βγάλουμε από τη ζωή μας τους τοξικούς ανθρώπους και ας σταματήσουμε να βάζουμε τους άλλους πάνω από τον εαυτό μας. Ας ακολουθήσουμε τον κανόνα του αεροπλάνου “Πρώτα οξυγόνο σε εμάς και μετά βοηθάμε τους άλλους”, το οποίο αν το σκεφτείτε είναι λογικότατο διότι αν δεν είσαι εσύ καλά πως θα βοηθήσεις τους άλλους;
Ο εαυτός μας είναι ότι πολυτιμότερο έχουμε. Δεν χρειάζεται να γίνουμε εγωκεντρικοί, απλά ας τον φροντίσουμε όσο περισσότερο μπορούμε και ας απολαύσουμε όσο μπορούμε περισσότερο την κάθε στιγμή από εδώ και πέρα.
Καλή Χρονιά γεμάτη Υγεία!
Σαράφη Βασιλική, Επικοινωνιολόγος – Κοινωνιολόγος
