Tag: κοιλιακοί

Eξάρες

Η άνοιξη είναι σχεδόν εδώ, και είναι τελικά η ώρα να ρίξουμε τα πολλά ρούχα που σας κρατούσαν σε ζέστη καθ ‘όλη τη διάρκεια του χειμώνα. Ωστόσο, η ελευθερία των… Read more »

Πρωταπριλιά

Η στρατιωτική προπόνηση, είναι εμπνευσμένη από τις ρουτίνες στρατιωτικής προετοιμασίας και στρατιωτικών εκπαιδεύσεων. Στοχεύει σε τρεις βασικές αρχές άσκησης – καρδιοαναπνευστικό, δύναμη και ευκινησία. Αυτό το είδος της προπόνησης φυσικής… Read more »

Μέτρα μέχρι το Έξι

Οι κοιλιακοί είναι σε θέση να αντέξουν ένα απίστευτο επίπεδο πίεσης κατά τη διάρκεια της προπόνησης, και όμως μπορούν πάντα να επανέλθουν και πάλι εξίσου σκληρά μετά από ένα σχετικά… Read more »

Η Επιστροφή του Χρόνου (Μέρος 2ο)

Η μαγική λέξη, είναι «Λεπτό». Η μαγική φράση, είναι «Κάθε Λεπτό Στο Λεπτό» ή με την πασίγνωστη ονομασία του, στους κύκλους εκγύμνασης «Ε.Μ.Ο.Μ.» (every minute on the minute). Το σημειώσατε;… Read more »

Σωματογλυπτική

Κοιλιακοί part 2. Έκανες όλα τα προηγούμενα βήματα, μείωσες αρκετά το λίπος, έπεσες σε κιλά, αύξησες μυϊκή μάζα, γυμνάζεσαι επαρκώς, συνδυάζεις σωστά αεροβική εκγύμναση και εκγύμναση με αντιστάσεις, αλλά οι κοιλιακοί σου… Read more »