Ο κλασσικός αθλητισμός είναι ένας από τους πιο λαμπρούς τρόπους για το παιδί σας, να παραμείνει δραστήριο, να γίνει υγιές και να διασκεδάσει και επειδή το τρέξιμο είναι μια φυσική εξέλιξη από την εκμάθηση για περπάτημα, μπορούν να συμμετάσχουν παιδιά όλων των ηλικιών! Είτε προτιμούν να τρέχουν γύρω από τον κήπο ή την πίστα, τα παιδιά μπορούν να ασκηθούν σχεδόν παντού. Διαβάστε μερικές συμβουλές για να δημιουργηθεί κάποιος ερασιτέχνης αθλητής.

Αθλητική Έλξη

Ο αθλητισμός είναι ένα σύνολο τριών κινήσεων, που συνδυάζονται:

Τρέξιμο, συμπεριλαμβανομένων των σπριντ, μέσης και μεγάλης απόστασης, καθώς και τα εμπόδια.

Άλμα, συμπεριλαμβανομένου του υψηλού άλματος, του μήκους και του τριπλού άλματος.

Πέταγμα, όπως το ακόντιο, ο δίσκος, η σφαίρα και μερικές φορές η σφύρα. 

Δώστε τους το Τρέξιμο

Οι μικρές βολίδες ενέργειας ονόματι παιδιά, φυσικά πρέπει ξεσπούν και να αρπάζουν την ελευθερία τους. Ποιος καλύτερος τρόπος από να τα αφήσουμε τρέχοντας έξω ή ασκούμενα στο άλμα και την ρίψη;

Τα οφέλη του αθλητισμού για παιδιά φαίνονται ατελείωτα και περιλαμβάνουν:

• Μεγάλη αερόβια προπόνηση για να κρατηθούν τα μικρά σώματα σωστά.
• Καλύτερο συντονισμό μέσω ρίψης και άλματος.
• Μια ευκαιρία να επικοινωνήσουν με άλλους αθλητές και να συμμετάσχουν σε μια ομάδα.
• Μια ευκαιρία να μάθουν πειθαρχία μέσω της προπόνησης.
• Χρόνο που ξοδεύεται σε εξωτερικούς χώρους στον καθαρό αέρα.
• Μικρός διαχωρισμό των φύλων για τα παιδιά, ώστε οι φίλοι να μπορούν να εκπαιδεύσουν και να συναγωνιστούν μαζί.
• Ευκαιρία να μάθουν την αθλητική ικανότητα και πώς είναι να είναι κάποιος ένας καλός νικητής και ηττημένος.
• Δυνατότητα ανάπτυξης μιας υγιούς συνήθειας για τη ζωή.
  

Πολλά οφέλη υπάρχουν και για τους γονείς των νέων αθλητών. Σκεφτείτε:

• Ο αθλητισμός είναι σχετικά φθηνός. Βάλτε τα στο ρούχα, στείλτε τα σε ικανούς εκπαιδευτές και αφήστε τα να ξεκινήσουν!
• Ο αθλητισμός θα βοηθήσει τα παιδιά να αναπτύξουν υγιή όρεξη και να εκτιμήσουν τα υγιεινά σνακ.
• Εάν δώσετε στο παιδί σας ένα μπουκάλι νερό, θα το βοηθήσετε να διατηρηθεί ενυδατωμένο καθ ‘όλη τη διάρκεια της ημέρας.
• Οργανωμένα αθλητικά γεγονότα παρέχουν μια μέρα έξω και διασκέδαση για όλη την οικογένεια.
• Μπορείτε τελικά να αφαιρέσετε το Playstation για λίγες ώρες.
• Τα παιδιά σας μπορεί απλά να σας εμπνεύσουν και να ασκηθείτε και οι ίδιοι.

Συμβουλές για Εκπαίδευση με Παιδιά

Μερικές φορές μπορεί να είναι δύσκολο να γνωρίζουμε πόσο μακριά ή πόσο γρήγορα τα μικρά πρέπει πραγματικά να τρέχουν, να πηδούν ή να ρίχνουν. Ένας καλός κανόνας είναι ότι ενώ το παιδί σας είναι ακόμα στο δημοτικό σχολείο, ξεχάστε την πίεση. Ας εκπαιδευτούν και ας αγωνιστούν για διασκέδαση, και όχι για μετάλλια ή ρεκόρ.

Βεβαιωθείτε ότι:

• Το παιδί σας θα τρέχει μόνο σε μικρές αποστάσεις, μέχρι και 400 μέτρα το πολύ.
• Θα διδαχθεί  τις διατάσεις μετά την δραστηριότητα για να αποφύγει τους τραυματισμούς.
• Θα αποφευχθεί η ψυχαναγκαστική εκπαίδευση και πολλαπλή προπόνηση.
• Θα προσφέρετε στο παιδί σας τον έπαινο και την ενθάρρυνση, ανεξάρτητα από την τελική τους απόδοση.
• Γιορτάσετε το παιδί σας όταν φτάσει σε οποιονδήποτε αθλητικό στόχο, ό, τι κι αν είναι.

Ετοιμαστείτε, λάβατε θέσεις, εμπλακείτε

Παρόλο που το παιδί σας ενδιαφέρεται για τον αθλητισμό μπορεί να φανεί τόσο εύκολο όσο το να τα στείλετε μόνα τους στο πίσω κήπο με ένα χρονόμετρο. Υπάρχουν πολλές οργανώσεις διαθέσιμες για βοήθεια, και ικανοί προπονητές απλά κοιτάξτε γύρω από το διαδίκτυο για πόρους, κρίνετε οι ίδιοι την δουλειά που βλέπετε, χωρίς να εμπλακείτε προσωπικά στο επάγγελμα τους.

(Η εξαγωγή, ενός υπεύθυνου διαιτολογικού ή προπονητικού προγράμματος, συντάσσεται μόνο από απόφοιτους Χαροκόπειου Πανεπιστημίου και συναφών ιδρυμάτων καθώς και απόφοιτους τμημάτων Φυσικής Αγωγής αντίστοιχα)

Μιχαλαρόγιαννης Γιάννης, Προπονητής Αθλημάτων – Στέλεχος Διαιτολογίας